四月的风掠过洲河，带着绿树荫浓的暖意。4月26日上午，达州市家庭教育促进会初心堂内，【蒲公英计划】讲师成长联盟第四次心灵之约如约而至，十余位家庭教育讲师在此开启了一场穿越时光的自我对话之旅。 这里没有评判与说教，只有轻柔的音乐、敞开的纸笔，与那些被岁月尘封却从未远去的童年回响。从情绪的身心合一练习，到原生家庭的记忆拼图；从时光深处淘洗出的金色碎片，到与父母、与自己的跨时空对话……参与者们以笔为舟，以泪为镜，在彼此的目光中照见自己最真实的样子。![]()
"每一颗蒲公英的种子，都藏着飞越山峦的勇气。"当讲师们俯身向内，触碰那个或许委屈、或许倔强的"内在小孩"时，他们也在践行着蒲公英计划最深的信念：唯有先治愈自己的裂缝，才能为他人带来真正的光。 情绪·身心合一练习 让生命的河流流过我... ... 活动以一场“身心合一”的情绪探索拉开帷幕。在轻柔的引导语中，学员们闭目冥想，跟自己的身体建立链接，用词语描绘近期生活状态，并通过“形象比喻+情绪词”的创意组合，以幽默的方式接纳自我。“这个委屈的哭着要糖果的小孩真可爱！”“这个焦虑的老师真可爱！”…… 现场笑声与泪光交织，当大家为心中的“内在形象”送上三份“超能力礼物”时，许多人发现：原来疗愈的第一步，是学会对自己温柔。 “未被表达的情绪永远不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”杨玉兰老师引导大家觉察情绪背后的需求，并分享“写下来、幽默化解、分享倾听”等实用技巧。"情绪就像河流，堵不如疏，当我们学会温柔地接纳每一道波澜，内心才能重归澄澈。" 童年·自尊的开始 看见童年的“生命脚本”... ... 在“家庭馅饼图”活动中，学员们通过回溯童年家庭角色，解锁潜意识的自我认知。 “我是家里懂事的那个，弟弟是被宠爱的那个”“我小时候觉得我一定要很优秀，很厉害，才会能获得爸爸妈妈的关注和喜欢。”……这些早年的“身份决定”至今仍影响着许多人的行为模式。 阿德勒说，我们童年时期得出的结论，常常和我们今天对生活的观念是相同的，我们拥有一个成年人的身躯，在成年人的世界里行事，用的却是自己童年时期的推理。 杨玉兰老师以自身为例，分享如何从“必须优秀”的信念中松绑。学员们两两分享时，有人哽咽道：“今天才明白，我的‘过度负责’原来是为了争夺‘家庭馅饼’中的价值感。” 在分享环节中，一个令人动容的场景徐徐展开——家促会罗老师和妹妹小罗老师绘制了她们的家庭角色图。 “我要向我的妹妹道歉，我小时候自以为是的懂事、负责任，无形中剥夺了妹妹成长的机会。”罗会长哽咽着说。而妹妹则第一次意识到，自己羡慕的姐姐，其实也偷偷羡慕着她的自由与灵动。 当姐妹俩紧紧拥抱着流下感动的泪水，这一刻，不仅是一个家庭的和解，更让在场所有人感悟到：看见，就是疗愈的开始；而理解，能让固化的角色重获流动的生命力。 疗愈·童年回忆淘金 从伤痛中寻找资源... ... “童年记忆淘金”环节将沙龙推向高潮。一位志愿者老师勇敢分享家庭困惑，并跟随引导挖掘关联的童年记忆——“8岁时，因为满腔期待被恐惧占据，我决定‘一定要非常非常努力，变得更优秀。’”当这份信念被看见，她泪流满面：“原来我现在的‘过度独立’，是那个小女孩在保护自己。” 当这份隐藏多年的信念被照亮，泪水决堤而下。在改写记忆时，成年的她轻轻拥抱那个缩在墙角的小女孩："这不是你的责任，你已经足够好了。"现场啜泣声此起彼伏——许多人都看见了自己"过度承担"的童年原型：有人为父母的情绪买单，有人用讨好换取家庭安宁...... 童年回忆淘金Childhoodmemories活动结束时，志愿者噙着泪水："我要谢谢那个拼命赚钱的小女孩，但现在，我想教她另一种活法——不必完美，也值得被爱。"那些让我们流泪的伤痕里，原来都藏着礼物。这句话像一束光，照进每个人心里。真正的成长，不是抹去伤痕，而是让伤口开出绚烂的花朵。 对话·和解与赋能 与原生家庭和解... ... 当《是妈妈是女儿》的旋律在初心堂缓缓流淌，学员们闭目静听，泪水悄然滑落。这一刻，时光仿佛倒流，每个人都回到了那个渴望被理解、被看见的童年的家。 在柔和的灯光下，学员们坐着时光穿梭机，对话过去和未来。"妈妈，原谅我的任性和无知，当我自己做了妈妈，我才明白你有多么不容易..." "孩子，没关系，因为我很爱你呀。" "小小的我，谢谢你这么坚强地走到现在..." "未来的我，会一直在这里等你。"......"我们终其一生都在学习一个功课，"杨老师轻声说道，"那就是：看见父母的局限，同时感恩他们的给予；拥抱童年的伤痛，同时发现其中的礼物。" 当全体成员将手放在心口齐声宣誓“这是我的生命，我有权重新定义它的剧本”时，初心堂内涌动着温暖而坚定的能量。![]()
一粒蒲公英种子的飞翔，始于对风的信任；一位家庭教育讲师的成长，源于对生命的敬畏。【蒲公英计划】自孕育之初，便深谙"育人者先育己"的真谛——唯有讲师们先完成自我的疗愈与成长，才能在家庭教育这片土壤中播撒真正有生命力的种子。 持续的深耕，见证着蜕变的发生：从初次相见的拘谨，到如今彼此见证脆弱与勇气的默契；从心理学理论的积累，到将阿德勒、萨提亚等流派精髓内化为生命的智慧。在这里，专业成长与心灵成长如同鸟之双翼，让每位讲师在"知"与"行"之间找到平衡。 让我们期待，这些带着觉醒与温度的蒲公英种子，乘着理解之风，落在每个渴望成长的家庭窗前——在那里，爱的觉察终将破土而出，长成改变代际命运的参天大树。 来源：达州市家庭教育促进会
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